L'inverno è uno dei più grandi nemici di ogni portiere. Dita ghiacciate, terreno ghiacciato e vestiti bagnati! Ogni portiere conosce la sofferenza della stagione fredda, sia a livello amatoriale che professionale. Soprattutto nei test match, dove spesso si viene sfidati poco o per niente per 90 minuti. Quando a questo "tempo di attesa" si aggiungono la pioggia, la neve e il gelo, diventa estremamente difficile mantenere la concentrazione sul gioco. Ecco perché qui ti mostriamo alcuni "trucchi" per rimanere caldo e concentrato anche in pieno inverno!
L'abbigliamento giusto
è fondamentale non sbagliare abbigliamento: un underwear termico è importantissimo, cosi' come un copri capo / scaldacollo, oltre a felpe / pantaloni lunghi possibilmente impermeabili o anti-vento.
Sottovalutare l'importanza dell'equipaggiamento, è uno degli errori piu' comuni e che paghiamo a caro prezzo.
Con i sottoguanti KEEPERsport Undergloves le dita rimangono calde piu' a lungo, rimandando la terribile sensazione di avere le punte delle dita completamente insensibili e congelate. Senza considerare il male che fa il pallone quando arriva!
Vestiti abbastanza
non solo la qualità dell'abbigliamento, ma anche come ti vesti è molto importante.
Mettiti 2-3 strati, possibilmente un underwear termico, poi una felpa anti vento e sopra un top impermeabile. In questo modo, sei ben preparato per ogni temperatura!
Programma di riscaldamento intensivo
Gli allenatori di portieri di tutto il mondo sono convinti che il riscaldamento sia lungo e intenso prima dell'inizio della partita. Ma soprattutto quando nevica, piove o fa freddo, gli allenatori consigliano di aumentare ulteriormente l'intensità. Questo perché lo sforzo fisico rilascia adrenalina, che impedisce di pensare al freddo durante i primi minuti di gioco. A parte questo, è sempre opportuno fare stretching o muoversi durante la partita, soprattutto se non si ha molto da fare. In questo modo il corpo si mantiene attivo e non si raffredda così rapidamente!
Rimanere sempre positivi
La sfida più grande per il portiere, nelle partite intorno al punto di congelamento, è che deve concentrarsi su due cose allo stesso tempo. Da un lato, bisogna muoversi costantemente per non raffreddarsi. D'altra parte, è necessario mantenere la massima concentrazione sul gioco, in modo da essere sempre pronti a effettuare un salvataggio. Ecco perché la psiche gioca un ruolo importante. I pensieri negativi sulle temperature rigide non favoriscono le prestazioni. Come sempre, mantenete alta la concentrazione per 100 minuti!